SONO REPARADOR

Ter uma noite revigorante é um privilégio para poucos. Além da falta de tempo, o excesso de responsabilidades com o trabalho e com a família faz você funcionar o tempo todo, o que deixa sua cabeça agitada e o corpo inquieto. Com isso, não ter um sono reparador fica complicado, e os bocejos durante o dia vira rotina. Assim como a quantidade, a qualidade do repouso é indispensável para a sua saúde do corpo e da mente. Ainda que o recomendado seja um repouso de 6 a 8 horas por noite, dormir mais não é sinônimo de descansar. O resultado disso é você acordar sem ânimo e vigor. Como consequência da falta de descanso, seu metabolismo fica desequilibrado, e você se cansa rapidamente, sente mais fome, fica irritado(a) e tem dificuldades para se concentrar e raciocinar. Quando você dorme com qualidade, você não desperta durante a noite, não tem pesadelos e não sente dores no corpo pela manhã. Ao acordar, a disposição para cumprir as tarefas é bem maior e você não foge dos problemas, mas sente que é capaz de resolvê-los. Se você não se sente assim, tem motivos de sobra para procurar um especialista e indicá-los alguns de nossos sono-reparadores, como melatonina ou L-Triptofano, A Melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo humano e uma de suas funções básicas é a indução ao sono. Ela está relacionada com a regulação do metabolismo ao longo do dia, o que inclui os períodos em que você está dormindo ou acordado(a). Sua ação de indução do sono fez com que indústrias farmacêuticas lançassem sua versão sintética, amplamente vendida como suplemento nos Estados Unidos e Europa.

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