GLUTAMINA

A glutamina é o aminoácido não-essencial mais abundante no corpo humano, e representa praticamente 60% do tecido muscular esquelético, comparado ao BCAA em sua participação no organismo. Os chamados aminoácidos não-essenciais são produzidos naturalmente pelo nosso organismo, mas que precisam ser repostos quando o gasto é maior que a produção. Para a pratica de atividades físicas intensas, no caso da musculação, a glutamina desempenha um papel importante na recuperação muscular após os treinos. O uso de suplementação com glutamina ajuda a evitar o catabolismo, processo em que ocorre a quebra de fibras musculares para obtenção de energia pelo organismo, culminando com a perda de massa magra, e também o overtraining, que é o conjunto dos efeitos negativos sentidos pelo corpo em decorrência de treinos intensos ou muito prolongados. Nesses estados, o corpo entra em desgaste e não é capaz de sintetizar esse aminoácido em quantidade suficiente para suprir as necessidades, e é aí que entra a suplementação. Também responsável por auxiliar em funções vitais no nosso corpo, como o transporte de substâncias pela corrente sanguínea, fornece energia para o sistema imunológico, além de proteger e manter as funções do intestino equilibradas e controlar o nível de açúcar no sangue, eleva os níveis do hormônio do crescimento. A glutamina pode ser encontrada em sua forma isolada em suplementos concentrados, ou presente em dosagem menor em suplementos à base de outras substâncias.

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