DEFINIÇÃO MUSCULAR

Definir é fazer com que os músculos “apareçam”. Para isso, é preciso diminuir o percentual de gordura. Um músculo definido é aquele que não possui gordura considerável entre ele e a pele, fazendo com que seja possível notar seu contorno. Por isso, o treino para definição muscular consiste em reduzir a quantidade de gordura local. Alguns suplementos para definição muscular poderão ajudar. Os bloqueadores de carboidratos funcionam inibindo as enzimas responsáveis pela quebra de carboidratos, dessa forma, passam intactos pelas etapas digestivas, e consequentemente não aumentarão os índices calóricos. Os bloqueadores de gorduras fazem uso do mesmo expediente dos bloqueadores de carboidratos, atuam impedindo que a gordura consumida seja digerida e processada pelo organismo. O cortisol é um hormônio produzido pelas glândulas suprarrenais, seus bloqueadores ajudam a controlar o estresse, manter os níveis de açúcar em equilíbrio, quando os níveis de cortisol estão em alta no sangue, ocorrerá perda de massa muscular, aumento de peso, acúmulo de gordura corporal, principalmente na região abdominal, diminuição da testosterona e etc. O desequilíbrio nos níveis de cortisol impedem o emagrecimento, mesmo sob dietas radicais e exercícios intensos. Nesses casos, os bloqueadores de cortisol ajudarão bastante. Os termogênicos aceleram o metabolismo, elevam a temperatura corporal provocando sudorese e promovem a queima de gordura. Sua fórmula é composta basicamente por cafeína, mas há outras variações disponíveis. Devem ser consumidos antes dos exercícios, para maximizar seus efeitos. O Ácido Linoléico Conjugado (CLA) auxilia na queima de gordura localizada, atuando no metabolismo das gorduras e promovendo o ganho de massa muscular magra. A L-Carnitina deverá ser tomado antes da atividade física. Sua característica é queimar a gordura, transformando-a em energia para ser usada durante os treinamentos.